«Fit im Kopf  –
        
mental stark!»

Mental- & Persönlichkeitstraining

Viele tausend Teilnehmer profitierten in den letzten Jahren bereits von unserem Mental- und Persönlichkeitstraining nach neusten neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Methoden.
 
Mentale Stärke und Widerstandskraft (Resilienz) sind gute Voraussetzungen, um die kleinen und grossen Herausforderungen unseres Lebens erfolgreich zu meistern. Egal ob beim Sport, im Beruf, in der Schule oder im privaten Alltag:
Von unserem Mental- und Persönlichkeitstraining kann jeder profitieren!

Termine für 2020 folgen!
Termine für 2020 folgen!
Auch als internes Firmenseminar buchbar!

Modul 1: Grundseminar
Mentale Stärke & Resilienz

Das 6 Punkte-Programm für Einsteiger

Mentale Stärke und Resilienz sind ist in unserer hektischen Arbeitsgesellschaft zu einer wichtigen Eigenschaft geworden. Lernen Sie die medizinischen Zusammenhänge und Auswirkungen von Stress kennen. Wer gelernt hat, mit seinen Ressourcen haushälterisch umzugehen, lebt gesünder und ist ausgeglichener.
Modul 1: Mentale Stärke & Resilienz (Kursausschreibung)

In diesem Grundlagenseminar bauen Sie Ihre gedankliche Flexibilität aus. Sie erkennen, wie Sie die Wirkung und Funktion Ihres Gedächtnisses gezielter für Ihre Interessen nutzen können. Sie erfahren, wie ein guter Schlaf und eine gesunde Ernährung ihr Leben positiv beeinflussen können. Sie lernen ein mentales Ziel- und Erfolgstraining kennen, das auch Spitzensportler anwenden sowie eine von der NASA entwickelte Schlafmethode. Ausserdem erfahren Sie wie Sie ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz) im Beruf und im Privatleben stärken können.

Aus dem
Inhalt
Das 6-Punkte-Programm für Einsteiger
  1. Mentale Stärke: Steuerzentrale Gehirn
  2. Burn-Out-Stopp: Psychische Widerstandskraft (Resilienz)
  3. Medizinischer Stressbarometer: Sympathikus & Parasympathikus
  4. Ziel- und Erfolgstraining: Eigenmotivation & Selbstprogrammierung
  5. Energiehaushalt: Gesunde Ernährung
  6. Schlaf-Architektur: Loslassen & Abschalten
Zielgruppe Personen, die anhand wissenschaftlich fundierter Methoden erfahren möchten, wie man mit weniger Energieaufwand und höherer Widerstandskraft (Resilienz) die täglichen Belastungen und Herausforderungen im Beruf und im Privatleben leichter bewältigen kann und die ein entspannteres und gesünderes Leben führen möchten.
Dauer 16 Lektionen (an 2 Tagen)
Ort Rheinfelden & Olten
Kursleitung Martin Wolf
Kosten CHF 850.- inkl. Kursunterlagen, Teilnahme-Zertifikat, Kaffeepausen und Mittagessen
Kontakt Praxis-Brücke Seminare AG
Tel. 061 831 10 10
 
Seminar 1
Rheinfelden

 
Termine für 2020 folgen
Uhrzeit: 08.30 - 16.30 Uhr  
Seminar 2
Olten

 
Termine für 2020 folgen
Uhrzeit: 08.30 - 16.30 Uhr  

Seminar 2: Freitag, 22.11.2019 & 06.12.2019
2020: Seminar 1: Mittwoch, 04.03.2020 & 18.03.2020
2020: Seminar 2: Montag, 07.09.2020 & 21.09.2020

Auch als internes Firmenseminar buchbar!

Modul 2: Aufbauseminar
Mentale Stärke & Resilienz

Das 6 Punkte-Programm für Fortgeschrittene

In diesem Aufbauseminar erweitern Sie Ihre gedankliche Flexibilität noch deutlicher. Sie lernen, wie Sie sich selbst mit Hilfe von Mentaltraining immer besser steuern können, wie Sie schlechte Gewohnheiten ablegen können und wie eine erhöhte Achtsamkeit ihren Alltag positiv beeinflussen kann.
Modul 2: Mentale Stärke & Resilienz (Kursausschreibung)

Diese Fertigkeiten sind wichtige Bausteine für Ihre Widerstandskraft (Resilienz) um in turbulenten Zeiten nicht aus der Ruhe zu kommen. Mit geleiteten Imaginationen lernen Sie, ihre beruflichen, privaten und sportlichen Erfolge zu «bahnen» und Sie erfahren, auf welche unterschiedlichen Strategien Frauen und Männer im Umgang mit Stress bauen.

Aus dem
Inhalt
Das 6-Punkte-Programm für Fortgeschrittene
  1. Mentale Stärke und Intuition: Selbstmanagement und Aufbrechen schlechter Gewohnheiten
  2. Moderne Hirnforschung: Wie man im Gehirn „Autobahnen“ baut.
  3. Achtsamkeitstraining: Entwicklung  von Selbstbewusstsein und Kreativität
  4. Resilienz ist lernbar: Innere Ruhe auch in turbulenten Zeiten
  5. Alpha-Training: Imaginationen stärken sportliche, berufliche und emotionale Strategien
  6. Männerstress & Frauenstress: Bewältigungsstrategien für Sie und Ihn
Zielgruppe Personen, die anhand wissenschaftlich fundierter Methoden erfahren möchten, wie man mit weniger Energieaufwand und höherer Widerstandskraft (Resilienz) die täglichen Belastungen und Herausforderungen im Beruf und im Privatleben leichter bewältigen kann und die ein entspannteres und gesünderes Leben führen möchten.
Dauer 16 Lektionen
Ort Olten
Kursleitung Martin Wolf
Kosten CHF 850.- inkl. Kursunterlagen, Teilnahme-Zertifikat, Kaffeepausen und Mittagessen
Kontakt Praxis-Brücke Seminare AG
Tel. 061 831 10 10
 
Seminar 2019
Seminar: Freitag, 22.11.2019 & 06.12.2019
Uhrzeit: 08.30 - 16.30 Uhr  
Seminare 2020
Seminar 1: Mittwoch, 04.03.2020 & 18.03.2020
Uhrzeit: 08.30 - 16.30 Uhr  
 

Seminar 1: Mo. 24.02.2020 & Mo. 16.03.2020
Seminar 2: Mi. 09.09.2020 & Mi. 23.09.2020

Auch als internes Firmenseminar buchbar!

Mentale Stärke im Alltag

Wer gelernt hat, sich zu im privaten und beruflichen Alltag zu fokussieren und mit seinen Ressourcen haushälterisch umzugehen, lebt gesünder und ist erfolgreicher. Mentales Training unterstützt Sie in Ihren Zielen enorm.
Mentale Stärke im Alltag (Kursausschreibung)

Durch den zunehmenden Leistungs- und Erfolgsdruck wird es immer wichtiger, sich in kurzen Ruhepausen zu erholen. In diesem Seminar bauen Sie Ihre gedankliche Flexibilität aus. Sie erkennen, wie Sie die Wirkung und Funktion Ihres Gedächtnisses gezielter für Ihre Interessen nutzen können. Sie lernen eine mentale Basisverankerung, welche die Grundlage für jegliches Mentaltraining darstellt. Ausserdem erlernen Sie ein mentales Zieltraining, das auch Spitzensportler anwenden sowie aus der NASA entwickelte Schlafmethode.

Ziele
  • Grundlagen und Methoden des mentalen Trainings kennen
  • Abbau von Stress, Spannungen und Belastungen aus dem privaten und beruflichen Alltag
  • Wie man Ziele mit weniger Energieaufwand umsetzt
  • Wie es gelingt, Energie kurzfristig wieder aufzubauen
  • Das richtige Rüstzeug, um Körper und Geist fit zu halten
  • Mentaltraining selbstständig anwenden
Zielgruppe Personen, die anhand der Methode Mentaltraining erfahren möchten, wie man mit weniger Energieaufwand die täglichen Belastungen und Herausforderungen leichter bewältigen kann.
Dauer 16 Lektionen (an 2 Tagen)
Ort Weiterbildungszentrum Lenzburg
Kursleitung Referent Martin Wolf
Kosten CHF 750.- inkl. Kursmaterial, Teilnahme-Zertifikat und Mittagessen inkl. Mineralwasser und Kaffee
- In Kooperation mit dem wbz Lenzburg
Kontakt Praxis-Brücke Seminare AG
Tel. 061 831 10 10
 
Seminar
Seminar 1: Mo. 24.02.2020 & Mo. 16.03.2020
Freitag, 08.11.2019 und 29.11.2019
jeweils 08.00 - 16.20 Uhr
» Jetzt anmelden

Seminar 2: Mi. 09.09.2020 & Mi. 23.09.2020
Freitag, 08.11.2019 und 29.11.2019
jeweils 08.00 - 16.20 Uhr

 

Seminar 1: Di. 03.03.2020
Seminar 2: Do. 29.10.2020


Auch als internes Firmenseminar buchbar!

Resilienz und Umgang mit Veränderungen am Arbeitsplatz

Es gibt Menschen, die aus turbulenten Zeiten unbeschadet oder sogar gestärkt hervorgehen. Die psychische Widerstandskraft, die das ermöglicht, wird Resilienz genannt.
Resilienz und Umgang mit Veränderungen am Arbeitsplatz (Kursausschreibung)

In diesem Workshop gehen Sie auf die Suche nach Ihren Ressourcen, um in herausfordernden oder schwierigen Situationen souveräner zu handeln und belastende Situationen künftig besser zu meistern. Wichtig ist die Erkenntnis, was Ihnen Stärke verleiht. Sie lernen, wie Sie auch negativen Erfahrungen einen Sinn geben können und diese so positiv umdeuten können. Gerade dann, wenn Sie unter großem Druck stehen gilt es eine gesunde Distanz zu halten. Nach diesem Workshop begegnen Sie Herausforderungen mit mehr Mut, Disziplin und Glauben an die eigene Selbstwirksamkeit.

Ziele
  • Geistige Stabilität entwickeln und Herausforderungen als Lerngeschenke und Wachstumschancen nutzen
  • Fähigkeiten, die uns krisenfester machen
  • Emotionale Distanz: Wie man Abstand gewinnt und nach Tiefschlägen zurück ins Gleichgewicht findet
  • Sich im Spannungsfeld von Erfolg und Scheitern zuversichtlich weiterentwickeln
  • Mut zur Entscheidung und Vertrauen, den Herausforderungen gewachsen zu sein und sinnvoll zu handeln
Zielgruppe Personen, die ihre mentale Stärke weiterentwickeln und gelassener aber trotzdem konsequent mit privaten und beruflichen Belastungen umgehen wollen. Besonders zu empfehlen ist das Training für Menschen, die häufig unter Druck stehen und mit Rückschlägen konfrontiert werden.
Dauer 8 Lektionen
Ort Weiterbildungszentrum Lenzburg
Kursleitung Hanspeter Fausch
Kosten CHF 390.- inkl. Kursmaterial, Teilnahme-Zertifikat und Mittagessen inkl. Mineralwasser und Kaffee
- In Kooperation mit www.wbzlenzburg.ch
Kontakt Praxis-Brücke Seminare AG
Tel. 061 831 10 10
 
Seminar
Seminar 1: Di. 03.03.2020
Von 08.00 - 16.20 Uhr
» Jetzt anmelden

Seminar 2: Do. 29.10.2020
Von 08.00 - 16.20 Uhr

 

Seminar 1: Sa. 06.06.2020
Seminar 2: Sa. 07.11.2020

Auch als internes Firmenseminar buchbar!

Stress-Burnout-Prävention

Behalten Sie in stressigen Situationen den Überblick und lernen Sie mit Unterstützung mentaler Techniken besser mit Leistungs- und Erfolgsdruck umzugehen.
Stress-Burnout-Prävention (Kursausschreibung)

Burnout ist ein Phänomen unserer Gesellschaft. Jeder kann betroffen sein, auch Sie und Ihre Mitarbeitenden. Rasanter Wandel der Gesellschaft, Wachstum der Wirtschaft und grosser Leistungsdruck, so zeigt sich heute unser Umfeld. Immer mehr Menschen sind von Ängsten, Stress, Burnout und Depressionen betroffen. Die Symptome entwickeln sich schleichend und reagiert wird oftmals zu spät. Doch dem Ausbrennen kann man vorbeugen. Das Seminar ist auf den Fokus der Prävention ausgerichtet. Der bewusste Umgang mit Stress und dessen Abbau stehen im Vordergrund. Sie lernen, wie man dem Stress entgegen wirken kann und Sie Belastungen abbauen können.

Ziele
  • Bewusstmachung der persönlichen Stressfaktoren
  • Gezielter Abbau von Stress und Belastungen
  • Verbesserung der individuellen Widerstandskraft
  • Besserer Umgang mit Leistungs- und Erfolgsdruck
  • Umgang mit Reiz- und Informationsüberflutung
  • Erlernen von Entspannungsmethoden
  • Abbau von Müdigkeit und Erschöpfungszuständen
  • Stärkung des Immunsystems
Zielgruppe Personen, die gezielt Stress, Erschöpfungszustände und andere Belastungen abbauen, ihre individuelle Widerstandskraft erhöhen und generell lernen wollen mit Leistungs- und Erfolgsdruck entspannter umzugehen.
Dauer 8 Lektionen
Ort Rheinfelden
Kursleitung Martin Wolf
Kosten CHF 430.- inkl. Kursmaterial, Teilnahme-Zertifikat, Kaffeepausen und Mittagessen
Kontakt Praxis-Brücke Seminare AG
Tel. 061 831 10 10
 
Seminar 2
Seminar 1: Sa. 06.06.2020
08.30 - 16.30 Uhr  
» Jetzt anmelden

Seminar 2: Sa. 07.11.2020
08.30 - 16.30 Uhr  

 

Seminar: Sa. 24.10.2020
Auch als internes Firmenseminar buchbar!

Ernährung

Den Überblick im Ernährungs-Dschungel behalten.
Ernährung (Kursausschreibung)

Für eine gesunde und ausgewogene Ernährung fehlt oft die Zeit und das nötige Wissen. Dabei hängt unsere Gesundheit und Fitness – und damit auch die Konzentrations- sowie die Leistungsfähigkeit – zu über 60 % von der Ernährung ab. Der Mensch besteht morgen aus dem, was er heute isst. Sie lernen, wie Sie sich kurz- und langfristig richtig ernäh- ren, um beruflich und privat fitter und gesünder zu werden. Praktische Tipps vom energiespendenden Frühstück über den optimalen Pausensnack und den genussvollen Business-Lunch bis hin zum idealen Abendessen helfen, das Gelernte sofort im Alltag umzusetzen.

Ziele
  • Zusammenhang von Stress, Stoffwechsel und Verdauung
  • Warum wir lernen müssen, genügend zu trinken
  • Gute und schlechte Kohlehydrate, gesunde und gefährliche Fette, Vitamine & Co.
  • Einkaufen und auswärts essen – auf was ist zu achten?
  • Der Blutzuckerspiegel, das Cholesterin, etc.
  • Wie beeinflusst Ernährung unseren Schlaf?
Zielgruppe Personen, die sich Tipps wünschen um sich im Arbeitsalltag vitaler zu ernähren, auch wenn die Zeit am Arbeitsplatz dazu beschränkt ist.
Dauer 8 Lektionen an einem Tag
Ort Rheinfelden
Kursleitung Martin Wolf
Kosten CHF 430.00 inkl. Kursmaterial, Teilnahme-Zertifikat, Kaffeepausen und Mittagessen
Kontakt Praxis-Brücke Seminare AG
Tel. 061 831 10 10
 
Seminar 2
Seminar: Sa. 24.10.2020
08.30 - 16.30 Uhr


IHR KONTAKT

Frau Susanna Schlittler
berät Sie gerne.
Telefon: +41 61 831 10 10
info@praxis-bruecke.ch

Kontakt  
Praxisbrücke-Seminare AG
Sekretariat
Jagdgasse 1
CH-4310 Rheinfelden
Telefon+41 61 831 10 10
E-Mail

Öffnungszeiten Sekretariat
Mo - Do8.00 - 17.00 Uhr
Fr8.00 - 12.00 Uhr

Newsletter
Registrieren Sie sich für den
Newsletter
Datenschutz  ·  Impressum  ·  Rechtliche Hinweise